朝練20210419

反動懸垂 10回
中段蹴り 100回
反動懸垂 10回
中段蹴り 100回
鉄棒大振り 5回
型 各1回
鉄棒大振り 5回
マッスルアップ 3回
鉄棒ツイスト 20回
運歩
反動懸垂 10回
内受け突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け逆突き
　左右　10回ずつ
外受け逆突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け三連突き　　
　左右　５回ずつ

修行日記