朝練20210615

反動懸垂 11回
中段蹴り 100回
反動懸垂 11回
運歩
鉄棒大振り 5回
型 各1回
マッスルアップ 5回
ツイスト 10回
反動懸垂 11回
内受け突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け逆突き
　左右　10回ずつ
外受け逆突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け三連突き　　
　左右　５回ずつ

修行日記