朝練21071211

転身の練習

型左右１回ずつ

　天地拳第１～第６

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

上段直蹴り　　　　　

　左右10回ずつ

上段回し蹴り　　　　

　左右10回ずつ

上段かけ蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂　　　　　　　

　15回⇒60秒レスト　

　⇒15回⇒75秒レスト

　⇒18回⇒75秒レスト

　⇒13回

上段突き　　　　　　

　左右　500回

反動懸垂　　　　　　

　20回

上段突き　　　　　　

　左右　300回

反動懸垂　　　　　　

　18回⇒75秒レスト

　⇒11回

上段突き　　　　　　

　左右　300回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重上中二連突き　　

　左右　10回ずつ

走りながら上段120連突き