朝練20171231

転身の練習
型左右１回ずつ
　天地拳第１～第６
　義和拳第１
　義和拳第２
　白蓮拳第１
　紅卍拳
　龍王拳第１
　龍の型
上段直蹴り　　　　　
　左右10回ずつ
上段回し蹴り　　　　
　左右10回ずつ
上段かけ蹴り　　　　
　左右10回ずつ
反動懸垂　　　　　　　
　15回⇒60秒レスト　
　⇒15回⇒75秒レスト
　⇒18回⇒75秒レスト
　⇒12回
上段突き　　　　　　
　左右　500回
反動懸垂　　　　　　
　19回
上段突き　　　　　　
　左右　300回
反動懸垂　　　　　　
　12回⇒75秒レスト
　⇒11回
上段突き　　　　　　
　左右　300回
内受け突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
前体重上中二連突き　　
　左右　10回ずつ

走りながら上段120連突き

修行日記