朝練20180224

反動懸垂
　15回⇒60秒レスト
　⇒15回
上段直蹴り　　　　
　左右10回ずつ
上段回し蹴り　　　　
　左右10回ずつ
上段かけ蹴り　　　　
　左右10回ずつ
反動懸垂
　21回⇒60秒レスト
　⇒15回
転身の練習
反動懸垂
　20回
転身の練習
反動懸垂
　20回
型左右１回ずつ
　天地拳第１～第６
　義和拳第１
　義和拳第２
　白蓮拳第１
　紅卍拳
　龍王拳第１
　龍の型
反動懸垂　　　　　　　
　20回
上段突き　　　　　　
　左右　500回
反動懸垂　　　　　　
　20回
上段突き　　　　　　
　左右　300回
反動懸垂　　　　　　
　16回
上段突き　　　　　　
　左右　300回
内受け突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
前体重上中二連突き　　
　左右　10回ずつ

走りながら上段120連突き

修行日記