朝練20180409

反動懸垂

　15回

上段直蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂

　20回

上段回し蹴り　　　　

　左右10回ずつ

上段かけ蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂

　20回

転身の練習

反動懸垂

　20回

転身の練習

反動懸垂

　20回

型左右１回ずつ

　天地拳第１～第６

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

反動懸垂　　　　　　　

　20回

上段突き　　　　　　

　左右　500回

反動懸垂　　　　　　

　20回

上段突き　　　　　　

　左右　300回

反動懸垂　　　　　　

　17回

上段突き　　　　　　

　左右　300回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重上中二連突き　　

　左右　10回ずつ

走りながら上段120連突き