朝練20230320

反動懸垂 11回

中段蹴り 100回

反動懸垂 11回

運歩

鉄棒大振り 5回

マッスルアップ 7回

左前飛連蹴り 5回

反動懸垂 11回

内受け逆突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け逆突き

　左右　10回ずつ

外受け逆突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

内受け順突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け三連突き　　

　左右　3回ずつ

反動懸垂 15回

走りながら上段120連突き