朝練20180707

反動懸垂

　10回

上段直蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂

　10回

上段回し蹴り　　　　

　左右10回ずつ

上段かけ蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂

　10回

転身の練習

反動懸垂

　10回

型左右１回ずつ

　天地拳第１～第６

反動懸垂
　10回
型左右1回ずつ

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

反動懸垂　　　　　　　

　10回

上段突き　　　　　　

　左右　500回

反動懸垂　　　　　　

　10回

上段突き　　　　　　

　左右　300回

反動懸垂　　　　　　

　10回

上段突き　　　　　　

　左右　300回

反動懸垂
　10回
内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重上中二連突き　　

　左右　10回ずつ

反動懸垂
　10回
走りながら上段連突き　

　左右60ずつ

反動懸垂

　10回

10連移動突き

　左右　5回ずつ