朝練20180716
反動懸垂
10回
上段直蹴り
左右10回ずつ
反動懸垂
15回
上段回し蹴り
左右10回ずつ
上段かけ蹴り
左右10回ずつ
反動懸垂
15回
開足中段構え中段蹴り
左右 50回
反動懸垂
15 回
転身の練習
反動懸垂
15回
型左右1回ずつ
天地拳第１～第６
反動懸垂
15回
型左右1回ずつ
義和拳第１
義和拳第２
白蓮拳第１
紅卍拳
龍王拳第１
龍の型
反動懸垂
15回
上段突き
左右 500回
反動懸垂
15回
上段突き
左右 300回
反動懸垂
15回
上段突き
左右 300回
内受け突き
左右 10回ずつ
外受け突き
左右 10回ずつ
前体重上中二連突き
左右 10回ずつ
反動懸垂
15回
走りながら上段120連突き
10連移動突き
左右 5回ずつ
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