朝練20180820

反動懸垂
　15回
上段直蹴り　　　　
　左右10回ずつ
反動懸垂
　15回
上段回し蹴り　　　　
　左右10回ずつ
反動懸垂
　15回
上段かけ蹴り　　　　
　左右10回ずつ
反動懸垂
　15 回
転身の練習
反動懸垂
　15回
型左右1回ずつ
　天地拳第１～第６
反動懸垂
　15回
型左右1回ずつ
　義和拳第１
　義和拳第２
　白蓮拳第１
　紅卍拳
　龍王拳第１
　龍の型
反動懸垂　　　　　　　
　15回
上段突き　　　　　　
　左右　500回
反動懸垂　　　　　　
　15回
上段突き　　　　　　
　左右　300回
反動懸垂　　　　　　
　15回
上段突き　　　　　　
　左右　300回
内受け突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
前体重上中二連突き　　
　左右　10回ずつ
反動懸垂
　16回
走りながら上段120連突き　
10連移動突き
　左右　5回ずつ

修行日記