朝練20180823

反動懸垂10回×5

上段直蹴り　　　　

　左右10回ずつ

上段回し蹴り　　　　

　左右10回ずつ

上段かけ蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂10回×5

転身の練習

型左右1回ずつ

　天地拳第１～第６

型左右1回ずつ

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

反動懸垂10回×5

上段突き　　　　　　

　左右　800回

反動懸垂　　　　　　

　16回

上段突き　　　　　　

　左右　300回　　　　　　

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重上中二連突き　　

　左右　10回ずつ

走りながら上段120連突き　

10連移動突き

　左右　5回ずつ