朝練20231102

懸垂逆上り 10回

中段蹴り 100回

反動懸垂 11回

運歩

反動懸垂 11回

左前飛連蹴り 5回

反動懸垂 11回

内受け逆突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け逆突き

　左右　10回ずつ

内受け順突き

　左右　10回ずつ

外受け順突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け三連突き　　

　左右　５回ずつ

反動懸垂 17回

走りながら上段120連突き

10連移動突き

　左右　5回ずつ