朝練20231208

上段突き　　　　　　　

　左右　1100回

中段蹴り上げ

　左右　100回

上段直蹴り　　　　　　

　左右10回ずつ

屈伸突き

　左右10回ずつ

足刀蹴り

　左右10回ずつ