朝練20181116

反動懸垂

　15回

上段直蹴り　　　　

　左右10回ずつ

反動懸垂

　20回

上段回し蹴り　　　　

　左右10回ずつ

転身の練習

反動懸垂

　20回

型左右1回ずつ

　天地拳第１～第６

型左右1回ずつ

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の型

反動懸垂　　　　　　　

　20回

上段突き　　　　　　

　左右　800回

連続懸垂逆上がり　5回

上段突き　　　　　　

　左右　300回

内受け突き　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重二連突き　　

　左右　10回ずつ

連続懸垂逆上がり  4回

走りながら上段120連突き　

反動懸垂

   16回

10連移動突き

　左右　5回ずつ