朝練20250420

反動懸垂 11回

中段腿上げ 50回

中段蹴上げ 50回

反動懸垂 11回

内受け逆突き　　　　　

　左右 10回ずつ

外受け逆突き

　左右 10回ずつ

内受け順突き

　左右 10回ずつ

外受け順突き　　　　　　

　左右 10回ずつ

外受け5連突き　　

　左右　５回ずつ

マッスルアップ 8回

型左右１回ずつ

　天地拳第１～第６

　義和拳第１

　義和拳第２

　白蓮拳第１

　紅卍拳

　龍王拳第１

　龍の形

反動懸垂 18回