朝練20190722
反動懸垂
16回
上段直蹴り
左右10回ずつ
反動懸垂
20回
転身の練習
反動懸垂
20回
型左右1回ずつ
天地拳第１～第６
型左右1回ずつ
義和拳第１
義和拳第２
白蓮拳第１
紅卍拳
龍王拳第１
龍の型
反動懸垂
20回
上段突き
左右 600回
反動懸垂
20回
上段突き
左右 500回
内受け突き
左右 10回ずつ
外受け突き
左右 10回ずつ
前体重二連突き
左右 10回ずつ
懸垂逆上がり 9回+1回
走りながら上段120連突き
10連移動突き
左右 5回ずつ
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