朝練20200403
反動懸垂
16回
上段直蹴り
左右10回ずつ
反動懸垂
20回
転身の練習
反動懸垂
20回
型左右1回ずつ
天地拳第１～第６
型左右1回ずつ
義和拳第１
義和拳第２
白蓮拳第１
紅卍拳
龍王拳第１
龍の型
反動懸垂
20回
上段突き
左右 600回
反動懸垂
20回
上段突き
左右 500回
内受け突き
左右 10回ずつ
外受け突き
左右 10回ずつ
前体重二連突き
左右 10回ずつ
懸垂逆上がり 10回
走りながら上段120連突き
10連移動突き
左右 5回ずつ
腕立て伏せ 30回
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