朝練20210406

反動懸垂 10回
中段蹴り 100回
反動懸垂 10回
上段蹴り 左右10回ずつ
鉄棒大振り 10回
型 各1回
鉄棒大振り 10回
型 各1回
マッスルアップ 3回
鉄棒ツイスト 20回
反動懸垂 10回
内受け突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け逆突き
　左右　10回ずつ
外受け逆突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け三連突き　　
　左右　５回ずつ

修行日記