朝練20210921

上段突き　　　　　　　
　左右　1100回
中段蹴り 100回
反動懸垂 11回
上段蹴り 左右10回ずつ
反動懸垂 11回
運歩
鉄棒大振り 5回
マッスルアップ 5回
ツイスト 5回
反動懸垂 11回
内受け突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け逆突き
　左右　10回ずつ
外受け逆突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け三連突き　　
　左右　3回ずつ
反動懸垂 12回
左前飛連蹴り 5回
走りながら上段120連突き

修行日記