朝練20180124

ジョグ　２ｋｍ

立ち木突き　　　　　　

　左拳　250回　　

　右拳　150回

上段直蹴り　　　　　　

　左右10回ずつ

上段回し蹴り　　　　　

　左右10回ずつ

上段かけ蹴り　　　　　

　左右10回ずつ

上段突き　　　　　　　

　左右　1100回

内受け突き　　　　　　

　左右　10回ずつ

外受け突き　　　　　　　

　左右　10回ずつ

前体重上中二連突き　　

　左右　10回ずつ

ジョグ２ｋｍ