朝練20221221

懸垂逆上り 10回
反動懸垂 11回
中段蹴り 100回
反動懸垂 11回
運歩
反動懸垂 11回
内受け逆突き　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け逆突き
　左右　10回ずつ
内受け順突き
　左右　10回ずつ
外受け順突き　　　　　　
　左右　10回ずつ
外受け三連突き　　
　左右　５回ずつ
反動懸垂 12回
左前飛連蹴り 5回
走りながら上段120連突き
10連移動突き
　左右　5回ずつ

修行日記